Methoden der Ergonomie
Arbeitsplatzevaluierung | ||
Ausgleichstraining | ||
Entspannungstraining | ||
Arbeitsplatzgestaltung | ||
Grundschulung |
Arbeitsplatzevaluierung |
Arbeitsplatzevaluierung ist die Grundlage für die optimale ergonomische Gestaltung eines Arbeitsplatzes nach allen Gesichtspunkten und für die Beseitigung aller Stör- und Unfallquellen. Arbeitsplatzevaluierung ist ein systematischer Ansatz zur Erhebung aller möglichen Beeinträchtigungen durch den Arbeitsplatz, die Arbeitsmittel, die Umgebung und den Arbeitsprozess. Ziel ist die Verbesserung der Arbeitsbedingungen und der Arbeitsprozesse. Arbeitsplatzevaluierung ist gleichsam wichtig für Arbeitnehmer und Arbeitgeber.
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Ausgleichstraining |
Wer ständig körperlichen Anstrengungen am Arbeitsplatz ausgesetzt ist (und auch langes Sitzen z.B. am Büroarbeitsplatz ist tatsächlich eine hohe körperliche Belastung), kann durch gezieltes Ausgleichstraining, die Kondition der beanspruchten Bereiche verbessern und die weniger beanspruchten Körperregionen trainieren um einen ausgeglichenen Trainingszustand zu erreichen und damit vorzeitigen Ermüdungserscheinungen oder Verschleiß durch einseitige Belastung vorzubeugen. Dies beginnt bei kleinen Ausgleichsübungen, die binnen kurzer Zeit direkt am Arbeitsplatz (z.B. in Form von kleinen 2-3 minütigen Pausen) durchgeführt werden können, bis hin zu gezielter Ausgleichsgymnastik.
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Entspannungstraining |
Von Entspannungsübungen direkt am Arbeitsplatz über intensiveres Entspannungstraining in der Freizeit bis hin zu gesamtheitlichen körperlich-geistig-seelischen Konzepten, gibt es eine Vielzahl an Methoden, die einfach zu erlernen und anwendbar sind.
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Arbeitsplatzgestaltung |
Ein ergonomisch gestalteter Arbeitsplatz beugt nicht nur körperlichen Schäden vor, sondern erhöht auch das Wohlbefinden und damit die Leistungsfähigkeit des Arbeitnehmers - ebenso ein ergonomischer Arbeitsprozess. Oft sind kleine Änderungen ausschlaggebend um das Wohlbefinden um Dimensionen zu steigern. Eine Strukturierung des Arbeitsablaufes mit gezielt geplanten und genutzten Pausen steigert die Leistungsfähigkeit und Konzentration und reduziert damit auch automatisch das Stressempfinden. (siehe auch Schwerpunkte) Der Arbeitsplatz wird unter allen Gesichtspunkten optimiert. In den seltensten Fällen sind tatsächlich Neuanschaffungen notwendig. Meistens reichen kleine Adaptionen wie z.B. das richtige Einstellen eines Stuhls und Schreibtischs, sodass eine richtige Sitzhaltung eingenommen werden kann und die Wirbelsäule optimal gelagert ist, um den gewünschten Erfolg zu erzielen. |
Grundschulung |
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